Este 20 de marzo se conmemora el Día Internacional de la Felicidad, una fecha que invita a reflexionar sobre la importancia del bienestar en nuestra vida cotidiana y en la construcción de comunidades más saludables. En este contexto, Duoc UC sede San Joaquín se suma a esta celebración compartiendo recomendaciones de autocuidado y hábitos que pueden ser incorporados por cualquier persona en su día a día.
La efeméride fue instaurada por la Asamblea General de la ONU en 2012, reconociendo la felicidad como una aspiración universal y destacando la importancia de promover un desarrollo más inclusivo, equitativo y centrado en el bienestar de las personas.
En un escenario marcado por las exigencias de la vida diaria, detenerse a reflexionar sobre el bienestar integral resulta fundamental, no solo en el ámbito académico, sino también en la vida personal, familiar y laboral.
Desde Bienestar Estudiantil, la coordinadora de la sede, Camila Arce, explica que la felicidad es un concepto amplio que se construye a partir de distintas acciones y experiencias cotidianas, por lo que resulta clave poner atención a los hábitos diarios.
En esa línea, enfatiza la relevancia de fortalecer los vínculos personales: “Generar espacios para compartir con amigos, familiares o compañeros contribuye a nuestro bienestar emocional y nos permite conversar sobre aquello que vivimos o nos preocupa”.
Asimismo, el autocuidado cumple un rol clave. “Procurar un buen descanso, idealmente dormir más de 7 horas diarias y mantener una adecuada hidratación, con al menos 8 vasos de agua al día, son hábitos fundamentales. A esto se suma mover nuestro cuerpo mediante actividad física o pequeñas pausas activas durante la jornada, como caminar, lo que puede ayudar a mejorar el ánimo y los niveles de energía”, señala.
Finalmente, desde Duoc UC sede San Joaquín el llamado es a incorporar estos pequeños hábitos en la rutina diaria, entendiendo que el bienestar no depende de grandes cambios, sino de acciones constantes. La invitación es a avanzar hacia una vida más saludable, promoviendo el autocuidado y fortaleciendo valores como el respeto, la empatía y la solidaridad en la convivencia cotidiana.
